9 mois enceinte !

Grosse Chaleur enceinte,  que faire pour se sentir mieux?

Déja, il faut savoir (moi je ne savais pas  !) que les femmes enceintes ont une température corporelle déja bien plus élevée que la normale.  Voila en parti pourquoi tout le monde nous dit "et ça va, avec la chaleur vous ne souffrez pas trop!?" Ben si !! Bref, cela est du bien sur toujours à ces gentilles hormones et l'augmentation du volume sanguin. 

Allons droit au but on a franchement l'impression d'éttouffer, on transpire comme ce n'est pas permis, limite la tête quei tourne avec  bouffées de chaleurs, nos pieds et nos mains sont gonflés (je n'arrive même plus a enlever mon alliance!).... A part rêver que l'on est en vacances en train de  nager dans une picine bien fraîche (c'est ce que je m'imagine je ne sais pas si cela me fait plus de mal que de bien lol)

Qu'est ce que l'on peut faire???

La journée:

- Marcher! et oui vous allez  penser je n'ai pas le courage, c'est trop dur . C'etait on cas aussi mais il est vrai que de marcher un peu (vous n''êtes pas obligé de faire une randonnée!)  cela permet d'améliorer la circulation et franchement en fin de journée on sent la différence.

- Mettre des chausssures plates et confortables

- Porter des vêtements en lin et coton plutôt que synthétiques et de couleurs claires (cela fait fuir la chaleur si on peut dire ça comme ça)

- Boire  beaucoup mais pas de l'eau trop fraîche plus difficile pour la digestion et ne  désaltère pas plus. Eviter les sodas trrop sucrés qui donnent encore plus soif et bourrés de sucre.

- Manger des fruits, crudités et légumes. Ils sont riches en eau et hydrateront votre corps (et cela aide considérablement contre la constipation)

Quelles activités?

-  Shopping bien sur! Rien de tel que les magasins et centres commerciaux avec la clim pour rester au fraid tout en se faisant plaisir. (c'est la carte bleu qui flambe à votre place )

- Activité "je me la coule  douce dans la canapé devant un bon film ou avec un bouquin" avec une bassine les pieds dans l'eau froide. Très efficace!

- Natation.  C'est très bon pendant la grossesse et même sans faires de centaines de longueurs cela détend.

- Pendant vos vacances à la mer, joignez l'utile à l'agréable faites des marches le long de la mer les jambes  dans l'eau. Cela est très bon  à tout point de vue ainsi que pour le plaisir et vou dormirez mieux le soir!

Avant de  se coucher, pour dormir mieux la nuit:

-  Vous faire masser ou à défaut vous masser de manière circulaire les jambes et les bras nécessaire. Le  mieux est de le faire avec une  huile sèche.  Cela aide aussi pour la rétetion d'eau, les oedèmes et  dégonflent un  peu les membres. Les jambes sont plus légères.

- Prendre  une douche froide avant de  se coucher. C'est un vrai soulagement. C'est le remède qui selon moi marche le mieux mais reste éphémère, c'est vrai.

- Surélever ses jambes pour dormir.

A ne pas faire:

- Porter du noir.

- Manger trop copieux. Cela fai dépenserencore plus d'energie à notre corps qui lutte déja.

- Boire  des boissons très sucrées.

- Boire de l'eau très froide.

- S'exposer au soleil et qui plus est sans se protéger. Atention au masque de grossesse  = petites tâches brunes qui apparaissent pendant la grossesse duent à l'exposition au soleil. Rassurez vous normalement elles partent après l'accouchement.  (personnellement, apres une journée pic nique avec les enfants, j'en ai sur une  joue. C'est assez discret, sous forme de petites taches marrons claires mais je n'en suis pas morte. Juste si on peu éviter!)

Bon courage à toute les futures mamans sous cette chaleur. Ce n'est pas facile mais on sait  bien que c'est pour la bonne cause. Pour celles qui sont déja mamans,  n'hésitez pas à piquer la piscine gonflable des loulous pour trempez vos jambes, c'est un vrai délice!!